Старт: 26.03.2022
Продолжительность: 15 часов
Стоимость: 3000 грн. ( при полной оплате до начала курса — скидка -10%)
Формат: онлайн (теория) + оффлайн (практика)
По окончанию: Сертификат
Для кого:
- Для тренеров, которые хотят правильно восстанавливать своих подопечных.
- Для беременных, которым важно понимать, как правильно восстановить своё тело здоровым и подвижным.
- Для молодых мам, которые хотят быть в форме.
- Для женщин, у которых уже есть дети, но которые так и не начали заниматься своим здоровьем.
Курс не подойдет тем для тех, кто хочет похудеть во время беременности. Здесь — про женское здоровье, подвижное тело и хорошее самочувствие.
Чему ты научишься, пройдя курс:
- Разбираться в особенностях анатомии, физиологии и гормональных изменениях организма во время беременности и после родов.
- Подбирать тренировочный протокол так, чтоб женщина лучше себя чувствовала в положении и легче восстанавливалась после родов.
- Работать с самыми актуальными послеродовыми проблемами.
- Подбирать рацион питания.
Программа курса "Особенности послеродового тренинга. Восстановление после родов"
ТЕОРИЯ (10 часов)
- БЛОК 1. Анатомия и физиология женского тела во время беременности и после родов.
- Изменения в организме по триместрам.
- Гормональный фон на протяжении беременности.
- Послеродовый период.
- Лактация и особенности организма.
- БЛОК 2. Стопы/ТБС/Мышцы тазового дна/Диастаз прямых мышц живота/Позвоночник.
- Основная анатомия.
- Тестирование организма.
- Самые распространённые патологии, профилактика и восстанавливающие упражнения.
- БЛОК 3. Факторы для успешного восстановления.
- Основные проблемы, с которыми сталкиваются женщины после родов.
- Физиологические: швы, варикозное расширение вен, опущение матки, смещение внутренних органов и т.д.
- Психологические: усталость, недостаток сна, комплекс вины.
- БЛОК 4. Питание беременной/молодой мамы. ГВ. Добавки для красоты и здоровья.
- Диета беременной и кормящей.
- Похудеть на ГВ — миф или реальность?
- БАДы и доказательная медицина.
- БЛОК 5. Послеродовой тренинг. Как и когда начать составлять тренировочный протокол.
- Вопросы, которые обязательно нужно задать при составлении программы.
- Как написать программу тренировок.
- Границы полномочий тренера.
Практика (5 часов)
- БЛОК 1: Тестирование организма.
- БЛОК 2: Категорически запрещенные упражнения.
- БЛОК 3: Работа с ТБС, сводом стопы.
- Упражнения при диастазе/опущении/подтекании.
- Мобильность грудного отдела, работа с диафрагмой.
Запишись на Курс "Особенности послеродового тренинга. Восстановление после родов."
Как проходит обучение
Поддержка
Перед началом обучения мы добавим тебя в обучающий чат, где тебя скоординирует куратор курса и преподаватель, проконсультируют о дальнейших действиях.
Практика
Практика пройдет на базе современного фитнес клуба Харькова, где будем разбирать технику упражнений и закреплять пройденные знания на реальном клиенте.
Обучение
Лекции по теории и практика проходят в формате видеоконференции (в прямом эфире) на платформе ZOOM. Каждая лекция остается у тебя в записи НАВСЕГДА. Учись когда удобно!
Сертификат
По окончанию курса и после проверки знаний в виде тестирования — будет выдан сертификат о прохождении обучения
Учебные материалы
Вся информация будет выводится на экран в виде презентации. Ты получишь специальные тетради для записей и дополнительные учебные материалы в электронном виде.
Комьюнити
После курса ничего не заканчивается: мы подарим скидку 15% на все наши обучения и пригласим в чат выпускников. Это комьюнити увлеченных профессионалов, которые делятся полезными знаниями, кейсами и обновлениями в фитнес индустрии.
Преподаватель курса "Особенности послеродового тренинга. Восстановление после родов"
Фитнес академия Next Level объединила профессионалов для того, чтобы Вы смогли перенять знания и опыт у лучших специалистов.
Довойно Мария
Преподаватель курса «Особенности послеродового тренинга. Восстановление после родов.»
Запишись на Курс "Особенности послеродового тренинга. Восстановление после родов."
Отзывы о курсе "Особенности послеродового тренинга. Восстановление после родов"
Отзывы о Курсе «Особенности послеродового тренинга. Восстановление после родов.» от Академия Next Level — профессиональное образование для тренеров, диетологов и массажистов
Запишись на Курс "Особенности послеродового тренинга. Восстановление после родов."