Тренинг с использованием подвесных функциональных тренировочных петель

Обучение по одному из самых популярных направлений фитнеса

TRX — тренируйся всегда и везде!

Количество часов: 12
Стоимость: 1500 грн.

Ведущий методист

Марина Луценко

  • Тренер международного класса «TRX SUSPENSION TRAINING STC» (г. Киев, 24.02.2017).
  • Так же проходила обучение в Центре подготовки тренеров «Анатомия», направление: «Инструктор групповых программ, тренер ТRХ».(г. Санкт-Петербург, 01.06.2017 – 31.06.2017).
  • Большой опыт проведения тренировок по направлению стретчинг. Посещение мастер классов и семинаров, знание методик проведения тренировок, основ медицины и физиологии. Индивидуальный подход в работе с различными возрастными категориями, а так же уровнями физической подготовки.

TRX

Тренинг с использованием подвесных петель TRX и c собственным весом в качестве отягощения, по-прежнему, занимает одно из лидирующих мест в фитнес-индустрии. И это неудивительно, ведь легкое, компактное оборудование дает возможность организовать полноценную тренировку  в любом месте и в любое время. TRX позволяет использовать сложнокоординированные движения для всех мышечных групп, тренировать несколько физических качеств сразу, причем без ударной и осевой нагрузки на позвоночник. В зависимости от сложности используемых упражнений , может использоваться как подготовленными спортсменами, так и новичками, пожилыми людьми или клиентами в период реабилитации.

Обучаясь у нас Вы получите:

  • Преподаватель сертифицированный специалист TRX
  • Максимум практики TRX во время курса
  • Комфортный зал для проведения обучения с профессиональным оборудованием
  • Удобное месторасположение
  • Гарантированная поддержка от преподавателя после окончания курса
  • Доступная цена
  • Возможность приобретения петель TRX со скидкой
  • Сертификат об окончании

Программа обучения:

1. Вступление.

  • Инструктаж.
  • История создания петель.
  • Руководство по использованию.

(Знакомство с подвесными петлями. Инструктаж и правила техники безопасности. Краткая история создания. Рекомендации по установке и эксплуатации оборудования

2.Основные ошибки в тренировочном процессе.

  • Разбор основных комплексов упражнений, а также распространённых ошибок при тренировках на TRX.

3.Функциональный тренинг,  использование  дополнительного оборудования.

  • Особенности функционального тренинга.
  • Функциональный тренинг, как разновидность силовой тренировки. Развитие  мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования.
  • Как при помощи дополнительного реквизита организовать тренировочный процесс.

4.Групповая и персональная тренировка. Особенности и тонкости.

  • Особенности групповых и персональных тренировок.
  • Работа с клиентами разных возрастных категорий и разного уровня физической подготовленности.
  1. Биомеханика упражнений.
  • Характеристика движений (кинематических и динамических) и выявление их взаимных связей при работе на петлях trx.
  • Определение и оценка структуры движений в различных упражнениях.
  1. Практическая часть.

Количество мест ограничено!